تشير دراسات إلى أن النظام الغذائي وتنظيم الوجبات قد يؤثران في صحة المرارة، وليس العمر والعوامل الوراثية وحدهما.
ويساعد الإكثار من الخضروات والفواكه والألياف والدهون الصحية، خاصة ضمن نظام البحر الأبيض المتوسط، مع تقليل الدهون المشبعة والسكريات والأطعمة المصنعة، في خفض بعض عوامل خطر حصوات المرارة.
كما قد يفيد تناول وجبات متوازنة بانتظام، بينما ترتبط الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الدهنية بفوائد للمرارة. وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى ارتباط تناول القهوة بانخفاض خطر حصوات المرارة، مع ضرورة الاعتدال في الكافيين.
